تغذیه در دوران پریود؛ بهترین غذاها برای کاهش درد و علائم قاعدگی
تغذیه در دوران پریود یکی از مهمترین عواملی است که میتواند روی میزان درد، انرژی، خلقوخو و حتی شدت علائم قاعدگی تأثیر بگذارد. بسیاری از خانمها در روزهای قاعدگی دچار مشکلاتی مانند درد شکم، نفخ، خستگی، افزایش اشتها، تغییرات خلقی و کاهش انرژی میشوند. انتخاب مواد غذایی مناسب در این دوره میتواند به بدن کمک کند تا راحتتر با تغییرات هورمونی کنار بیاید.
