
چرخه قاعدگی و کیفیت خواب؛ بررسی تأثیر پریود بر خواب و راهکارهای بهبود آن
چرخه قاعدگی و کیفیت خواب ارتباط نزدیکی با یکدیگر دارند و تغییرات هورمونی در طول چرخه میتواند روی الگوی خواب، میزان خستگی و احساس آرامش هنگام خواب تأثیر بگذارد. بسیاری از افراد در روزهای پیش از شروع پریود یا در روزهای ابتدایی قاعدگی، تغییراتی مانند سختتر خوابیدن، بیدار شدن در طول شب یا احساس خستگی در طول روز را تجربه میکنند.
البته تأثیر چرخه قاعدگی بر خواب برای همه افراد یکسان نیست. برخی افراد تغییر قابل توجهی در کیفیت خواب خود احساس نمیکنند، در حالی که برخی دیگر بهخصوص در

