میخوای مودت رو تغییر بدی؟ اگه میخوای احساس انگیزه کنی : 15 دقیقه : کنفرانس انگیزشی ببین. 30 دقیقه : کتاب مطالعه کن. 45 دقیقه : با دوست یا پارتنرت صحبت کن. یک ساعت : به پادکست شکوری گوش بده. - اگه میخوای احساس آرامش کنی : 15 دقیقه : تمرین تنفسی انجام بده. 30 دقیقه : برو تو طبیعت بگرد بدون گوشی. 45 دقیقه : افکارت رو بنویس و بعد پاره کن. یک ساعت : یوگا انجام بده. - اگه میخوای احساس خوشحالی کنی : 15 دقیقه : ورزش های هوازی انجام بده. 30 دقیقه : بازی کودکانه انجام بده. 45 دقیقه : فیلم و سریال مورد علاقتو ببین. یک ساعت : کاری که دوست داری انجام بده.
کامنتی پیدا نشد